허리살빼기 정말 어렵죠

허리살빼기

 

 

옷이 얇아지는 여름만되면 다이어트 의지가 활활 타오릅니다. 하지만 그때뿐 늘 치맥을 달고 사는

저인데요. 곧 여름 휴가도 다가올 것이고 지금부터 시작하지 않으면 노출은 커녕 집에만 박혀있어야

할지도 모릅니다. 때문에 저와 함께 허리살빼기를 알아보시고 여름 노출을 감행하기 위해서 아름다운

대문자 S라인을 만들어보도록 합시다. 옆구리살 빼기에 효과적인 다이어트 운동은 무엇이 있을까요?

 

 

허리살빼기는 다른 부위에 비해 단시간에 뺄 수 있는 것으로 유명한데요. 러브 핸들이라고 불리기도

하지만 여기저기 붙어있는 지방을 보고 있노라면 한숨이 절로 나옵니다. 허리 둘레가 엉덩이 둘레보다

크면 내장 지방일 가능성이 크다고 보는데요. 각종 성인병에 걸릴 확률이 높은 결과가 많이 나와있는

만큼 다양한 스트레칭과 운동, 식이요법으로 허리살 꽉!!! 잡아보시길 바라며 한번 따라해보세요!

 

평평한 바닥에 앉아서 두 발을 앞으로 뻗습니다. 한쪽 다리를 반대쪽에 세워놓고 상체를 반대로 돌려

주는데요. 여기서 숨을 들이마시고 내쉬는 동작이 꽤나 중요합니다. 다른 한쪽도 마쳤다면 이번엔

아빠다리를 하고 상체 돌리기를 실시해주는데요. 호흡은 천천히, 자신에 맞춰 실시하도록 합니다.

다리 벌리고 상체 숙이는 것도 허리살 빼는데 아주 유용한데, 가슴이 발에 닿도록 숙여줍니다.

 

여기저기 돌아다니다보면 배가 나온 사람들을 흔히 볼 수 있는데 바로 드는 생각이 있죠. 자기관리가

부족하구나 라는 생각부터 드는데 여성의 경우 뱃살이 있다면 더욱 안좋은 인상을 심어주기도 합니다.

간단한 스트레칭을 꾸준히 하는 것만으로도 허릿살빼는데 도움을 준다니 이제껏 어렵게만 생각했던

다이어트 언제 어디서든 쉽게 해보시면 좋을 것 같아요. 작심삼일로 끝내시지 마시구요.

 

 

허리살빼기에 대해서 알아보는 시간이었는데요! 인터넷을 찾아보면 쉽게 따라할 수 있도록 동영상으로

잘 해놓았더라구요. 일부러 휘트니스센터에 등록할 필요없이 집에서 간단하게 따라할 수 있는데요.

식단조절까지는 못하더라도 더이상 살이 찌지 않게 운동을 하는 습관을 들이는 것도 좋지 않을까

생각이 됩니다. 올 여름 비키니까진 아니여도 딱 붙는 옷 입기 위해서 노력해보도록 합시다.