지방간 증상 및 좋은 음식 알아보자

지방간이라하는 것은 간에 지방이 많이 축적된 상태로 최근에 환자가 늘어나는 추세입니다.

크게 술에 의한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨병, 고지혈증 등으로 인해 발생하는 비알콜성 지방간이 있는데

일부에서는 만성 간염, 간경변으로 진행되는 만큼 오늘은 지방간 증상 및 좋은 음식에 대해서 준비해봤습니다.

지방간이 있는 사람이라도 외적인 부분을 봤을 때 아무런 이상이 없어보이며 무증상인 경우에서부터

다양한 증상이 나타날 수 있다고 하는데요.

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먼저 앞서 말했듯 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있지만 피로감과 권태감, 오른쪽 상복부 통증을 호소하는 등

굉장히 다양하게 나타납니다. 지방의 축적 정도와 기간, 질환의 동반 유무에 따라 달라질 수 있기 때문이죠.

비만인 경우 지방간을 먼저 의심해 볼 수 있는데 초음파로 확인이 가능합니다.

확실한 진단이나 감별이 필요한 경우에는 간 조직검사를 시행할 수 있구요.

지방간 증상은 대체로 이러하며 건강점진에 우연히 발견되요.

 

 

지방간 원인이 되는 비만은 운동과 식단을 통해서 체중감량을 하고, 금주도 하셔야하는데요.

고지혈증이 원인이라면  혈액 내 지방질 농도를 정상으로 유지하도록 힘써야합니다.

때문에 모든 지방간은 단백질이 풍부한 식품과 신선한 야채를 포함해 균형잡힌 식사를 해야하는데요.

지방간 증상 및 좋은 음식 알아보자구요. 지방간에 좋은 음식은 먼저 비타민 C와 펙틴이 풍부한 사과가 있는데요.

아침에 먹는 사과는 건강에 도움 된다는 것 아시죠? 간이 해독된다고 하네요.

 

 

 

 

지방간 증상 및 좋은 음식 알아보자 두번째 음식, 매실인데요. 매실은 간을 원활하게 만들어 줄 뿐만 아니라

구연산이 아주 강한 해독 작용을 하면서 간에 매우 좋답니다. 그냥 씹어먹어도 좋지만,

원액으로 만들어 수시로 먹는 것이 도움이 되는데요. 다섯가지 맛이 난다는 오미자 역시 간 기능 효과가 뛰어나

숙취해소에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다.
뿐만 아니라 헛개나무 열매는 숙취해소 음료로도 유명한데, 간 노폐물을 제거하고 피로감을 없애주는 등 효능이 있어요~

 

 

지방간 증상 및 좋은 음식 알아보자! 속시원하게 해결되셨나요? 간 때문이야~ 간 때문이야~ 라는 유명한 노래가 있는데
간이 망가지면 일상생활을 하기가 굉장히 힘이듭니다. 금주하시고 지방간에 좋은 음식을 챙겨먹는다면 쉽고 건강하게
간을 회복하는데 도움을 줄 수 있겠는데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 만큼 건강을 생각해서 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.
건강은 돈 주고도 살 수 없다고 하죠? 한번 잃어버리면 되돌리기 힘든 만큼 확실하게 지켜보도록 하자구요!! 홧팅!